Psixoloji dəstək

Nə zaman terapiya dəstəyi almalıyıq?

Psixoterapiya Nədir? Psixi və emosional daxili konfliktləri həll edən, bu münaqişələrdən yaranan gərginlik və narahatlığı, qorxu, narahatçılıq və depressiyaları azaldan və aradan qaldıran, mənəvi harmoniyanı inkişaf etdirən, insanın özündə özü ilə barışıq olan və başqa insanlarla münasibətlərini yetkinləşdirən bütün yol və üsullar Psixoterapiya adına layiq ola bilər.
Psixoterapiya psixi sağlamlıq mütəxəssisi ilə danışaraq problemlərinizi daha yaxşı başa düşdüyünüz, özünüzü daha yaxşı tanıdığınız, həyatınızda nəyi dəyişdirmək istədiyinizə qərar verdiyiniz, psixi sağlamlığınızı yaxşılaşdırdığınız və rifahınızı qoruduğunuz bir özünü tanıma prosesidir. Hər bir insan həyatının müəyyən dövrlərində psixi və emosional problemlər yaşaya bilər. Ancaq bəzi hallarda insanın öz başına həll edə bilmədiyi və dəstəyə ehtiyacı olduğu vəziyyətlər ola bilər. Psixoloji dəstək almanızı tələb edə biləcək vəziyyətləri üç başlıq altında qiymətləndirə bilərik: kəskin problemlər, davam edən problemlər və ekzistensial problemlər.

1. Kəskin problemlər; əvvəllər özünüzdə müşahidə etmədiyiniz : halsızlıq, dadsızlıq, enerjinin azalması, yuxu problemləri, iştahanın artması və ya azalması, introversiya, ümidsizlik, cinsi istəyin azalması, intihar düşüncələri kimi depressiv əlamətlərdir. Yaxud siz özünüzdə narahatlıq, panik atak, bədən gərginliyi, qıcolmalar, əsəbilik və diqqətin yayınması kimi narahatlıq əlamətlərini görə bilərsiniz. Bəzən obsesiyalarınızın artdığını və həyatınıza nüfuz etdiyini, bəzən fobiyaların ortaya çıxdığını, bəzən də travmatik bir vəziyyətdən sonra keçməyən stress reaksiyaları yaşaya bilərsiniz. Bu narahatlıqlar təkbaşına öhdəsindən gələ bilməyəcəyiniz ölçüdə ola bilər. Peşəkar terapiya dəstəyi almaq bu simptomları yüngülləşdirməyə və ya azaltmağa və həyat keyfiyyətinizi artırmağa kömək edəcəkdir.

2. Davam edən problemlər; şəxsiyyət xüsusiyyətlərinizlə bağlı təkrarlanan problemləri düşünə bilərsiniz. Məsələn, mükəmməlliyyətçi şəxsiyyət xüsusiyyətləri məktəb və iş həyatının gətirdiyi çətinliklərdə hədsiz stressə səbəb ola bilər. Asılı şəxsiyyət xüsusiyyətləri özünü açıqlamağı tələb edən vəziyyətlərdə artan stressə səbəb ola bilər. Əgər həyatın bəzi sahələrində, bəzi məsələlərdə vəziyyətin tələb etdiyindən artıq reaksiya verirsinizsə, psixoterapiya bunun şəxsiyyətinizin hansı aspektinə aid olduğunu başa düşməyə və dəyişməyə kömək edəcək.

3. Ekzistensial problemlərə; həyat, özümüz, insanlar və ölümlə bağlı suallarımız daxildir. Həyatımızın mənası nədir? Biz nə qədər dəyərliyik və nəyə görə dəyərsizik? Niyə tənhalıq hissi bu qədər narahat edir? Ölüm şəxsən nə deməkdir və bizdə hansı hissləri doğurur? Niyə qərar verməkdə çətinlik çəkirik? Psixoterapiya həm də ekzistensial narahatlıqların öyrənilə biləcəyi bir sahədir.

Psixoloji dəstək verə biləcək bir mütəxəssislə görüşmək üçün psixoloji problemlər yaşamağa ehtiyac yoxdur. Vaxtında və müntəzəm dəstək fərdlərin şəxsi, akademik, peşəkar və sosial həyatına töhfə verir.
 

Psixoloq Sevil Bağırova